Плоский живот к лету

01.04.2015 Пляжный сезон и плоский живот - вот две глобальные проблемы, которые начинают волновать прекрасную половину человечества весной, доводя буквально до паники. А тут, как назло, подруга подарила шикарный купальник, но вы постеснялись его примерить из-за своего, отросшего за зиму, очаровательного пузика. Значит, придется поработать над тем, чтобы он стал плоским, да и время пока позволяет.

У каждой женщины организм - независимое государство, не похожее ни на какое другое. И одной достаточно пару дней, чтобы животик принял прежний плоский вид, а вам, наверное, придется потрудиться неопределенный период времени. А потому начинаем... с очищения. «Чистый» кишечник - верный друг плоского живота. Случается, что опорожнение нарушено и тогда в кишечнике скапливается много отходов, выделяющих токсины. Организм спасается от этой «гадости» жировой прослойкой, которая и принимает на себя все ядовитое, что не выбросил организм. Тем самым, печень и другие органы могут работать в полной безопасности. Самое удобное место для указанной прослойки - это талия. Значит, наладив работу выделительной системы, вы приближаетесь к конечной цели. Быстрее всего очистить кишечник можно с помощью клизмы. Но врачи отрицательно высказываются по поводу этого метода, так как в таком случае нарушается микрофлора кишечника. Лучше обратиться к разгрузочным дням. Такой день можно посвятить поеданию «пустой» рисовой или гречневой каши, а также полезно «посидеть» на печеных яблоках и овощных салатах. Одно лишь следует учитывать - подобные разгрузочные дни можно устраивать не чаще 1 раза в неделю, чтобы не навредить всему организму. При частом использовании такого рода диет, метаболизм «засыпает крепким сном», а значит новые килограммы не за горами. Вода же должна стать постоянным атрибутом здоровой жизни и ее неизменные два литра.

Плоский живот не требует к себе особого расположения в виде диет. В этом деле главное не переедать и уж точно не голодать. Питаться вы должны постоянно, придерживаясь 5-6 приемов пищи. Между ними должны быть перекусы в виде орешков, сухофруктов, овощей и фруктов. Последние особенно незаменимы благодаря своей клетчатке. Ни один метод не обходится без отказа от чего-либо вредного. Этими врединами являются «пончики-макарончики», то есть все сладкое, мучное. Этим вы помогаете организму удержать в норме глюкагон - гормон-«бэтмэн» для талии, а инсулин на довольно низком уровне. И последний главный секрет - очень долго пережевывайте пищу, чтобы она буквально протекала в пищевод, в противном случае ваш живот вздуется и пища плохо усвоится.
Количество показов: 737